西红柿或不能随便吃？建议：4类人尽量少吃，别不在意

　导语：我们都知道平时多吃水果和蔬菜有助于补充体内微量元素的缺乏，大多数蔬菜都含有叶绿素，这是植物呼吸过程中光合作用的物质，其作用机制是由镁组成。如果人体富含镁，它可以促进人体的正常发育，造血和维持人们正常的精神代谢，因此，镁是人体不可缺少的微量元素。#爱乐养生指南#
　　每个人都应该熟悉西红柿，西红柿中的营养成分非常丰富，它们不仅有助于健康，而且能为人体补充大量营养。

　　西红柿的对身体有什么营养价值？在营养方面，西红柿含有多种维生素和番茄红素，以及镁，铁和磷等矿物质，它们富含维生素A，此外，它们还富含胡萝卜素，钾，钙和纤维素等必需营养素。

　　1、增强免疫力
　　它富含维生素C，在促进免疫物质的产生方面发挥着重要作用，对于抵抗力低的人来说，补充维生素C后适当食用西红柿对增强免疫力有很好的效果。

　　2、清除自由基
　　番茄红素还可以通过消化道粘膜进入人体血液和淋巴，最终分布在人体各器官和组织中，使体内腺体分泌激素，维持身体活力；它还可以帮助我们清除体内的自由基，防止我们的身体受到伤害。

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