这三大癌症一旦发现就是中晚期！做好这4点，开启健康生活

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    做好这 4 件事

    保证身体健康

    1. 营养均衡，不吃烫食

    最好的抗癌物，就藏在我们日常饮食中。

    ● 预防胃癌、食管癌：新鲜果蔬，富含维生素C；

    ● 预防结直肠癌：奶制品、豆制品，富含钙；

    ● 预防结肠癌、乳腺癌：全谷物、豆类，富含膳食纤维；

    ● 预防胃癌等多种癌症：十字花科、百合科蔬菜，富含有机硫化物；

    ● 预防前列腺癌、口腔癌等癌症：番茄、西瓜，富含番茄红素；

    ● 预防乳腺癌：绿叶菜、橙黄色果蔬，富含胡萝卜素。

    注意：

    虽然食物趁热吃味道更香，但如果经常食用特别烫的食物就会存在健康隐患，例如65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。

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