睡前喝牛奶等于“服毒”，真的靠谱吗？医生为你解密，看完懂了吗

　　2.脱脂牛奶
　　所谓脱脂牛奶，简单地说就是将纯牛奶进行脱脂加工后形成的牛奶。

　　在脱脂过程中，牛奶中本身所富含的营养物质会大量流失，并且在制作过程中还会加入添加剂。

　　无论从口味层面还是健康层面，都不建议大家和脱脂牛奶。

　　其实对于喝牛奶而言，任何时间段都是最佳补充营养的时间，但是提前的是牛奶一定要喝纯牛奶，不要喝一些风味的牛奶风味的牛奶，不仅没有营养，而且还会让你越喝越胖。

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