刮油“最猛”的5种食材，聪明人经常吃，减肥的你别再不知道了

    减肥好食物五：燕麦

    燕麦是一种五谷，在减肥期间， 要吃原味的燕麦。燕麦热量低，膳食纤维高，脂肪更加少，因此是减肥的好助手。

    减肥期间，燕麦我们可以直接用来煮粥，或者泡水喝也可以。在煮粥的时候，里面也可以加一些食材，例如，玉米，南瓜，小米等，也不错，不要加糖。这样吃，换种口味，减肥效果也可以。

    减肥的道路上，任重道远，说起来容易，做起来难呀。面对美味的食物，很多人控制不了自己。

    在减肥的道路上， 毅力与恒心最重要。饮食一定要做好，清淡饮食，少油，少热量，早中晚饭都要合理饮食。

    适当的运动也不能少，运动加饮食，减肥的速度更快一步。

    ⑥ 注意食品安全(注意生产许可的标准以及生产日期和保质期等)

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