刮油“最猛”的5种食材，聪明人经常吃，减肥的你别再不知道了

  长肉“最猛”的5种食物，不要再吃了，

    减肥的中心在于饮食与运动，7分吃，3分动。很多人在减肥期间，也是少吃，多动，但是他的饮食吃得不对，体重照样减不下来。减肥期间，饮食的要求要少热量，少脂肪。

    但是一些食物表面看起来是减肥的好助手，实则是脂肪的帮凶。今天我们来看看是什么样的食物，正在减肥的你赶紧学起来吧！

    第一种：方便面

    在营养师的眼里，方便面是一种垃圾食物，但是在很多年轻人眼里，它可是一个好食物。简单快捷。方便面在制作过程里面加入了很多的油脂，它的酱料包里面还有大量的色素，添加剂等，这些成分，人体吃了以后，对健康没有好处，对减肥更没有好处。

    因此大家在减肥期间，方便面不要吃最好。

    第二种；很多剥好的坚果，果蔬脆片零食等

    在减肥期间适当食用一些原味坚果，对减肥好处大，补充营养，还补充能量。但是如果买已经剥好的坚果或者袋装的果蔬片，这些对减肥没有好处。

    这些零食，在生产过程里，加入了很多的油脂，热量，盐等，为了保存时间久，还加入了保鲜剂等。这些成分对减肥没有一点好处。人体吃多了，对健康害处大。

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