那要如何培养自己的毅力呢？在演讲当中提到：“成长型思维模式”对培养毅力有很大的帮助。所谓“成长型思维模式”，就是要相信一个人的素质是可以靠后天努力而慢慢培养的。也就是说，一个人的大脑就像肌肉一样是可以被训练的，越是接受挑战越是会让大脑变得强壮，最终一定能够达到自己想要的状态。

　　很巧合的是，我也一直在用各种方式训练自己的毅力，其实健身就是我目前训练自己毅力的一种方式。过去，我一直很羡慕一些明星的好身材，心想难道我就真的做不到吗？我很想挑战自己一把。

　　于是我从2016年12月份正式开始健身，2017年6月份的时候我曾经展示过自己的健身成果，但有不少人觉得变化不大，所以在下半年我又特意加大了训练量，相信在训练满一年的时候，我能够给大家一点小小的惊喜。

　　通过健身训练我也发现，其实没有什么是学不会、办不到的，只要一直去做，然后持续改善，就算人笨一点，我也能够成为让别人羡慕的对象。