七大假日综合征你中枪了吗？学会这8招满血复活！

　　7天长假很快就过去了，今天开始又要恢复正常上班了。“明天上班起不来啊，没懒觉睡了”，“完全提不起精神，觉得人累惨了”，昨天，不少网友对上班第一天有些忧心忡忡。别急，本报今天就教你8招，让你在长假过后，迅速满血复活。

　　　七大假日综合征

　　你中枪了吗？

　　1、睡眠紊乱，精神萎靡

　　表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。

　　2、代谢紊乱，消化不良

　　表现：长假胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。

　　3、神经性厌食

　　表现：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。