健康生活从年轻时起步
那么接下来的问题是,怎样保证人到中年还依然健康呢?
每个人都是自己身体最好的“管家”,每位百岁老人都有自己的一套养身经验,但归结起来,不外乎蔡阿姨所总结的三点:规律作息、平衡饮食、愉快心情。而且十分重要的一点是,年轻时注意保养,退休后才能依旧健康,而若仗着年轻随意挥霍健康,疾病将越来越近。
以下这些不健康的习惯、状态中,你占了几条呢:1。晚上不睡、早晨不起。很多年轻人的睡眠时间定格在凌晨一二点钟,这对人体器官的休息是十分不利的。而早晨赖床、睡懒觉则可能影响理解力和记忆力;2。早饭不吃、晚餐暴食。早餐对人体一天的工作学习都十分重要,长期不吃早餐容易导致贫血、营养不良、胆结石等,而晚上暴饮暴食则会加重胃部负担,引起肥胖。3。偏爱油炸、烧烤、火锅等食品,蔬菜摄入量低,为节省时间常吃泡面,以零食来替代正餐。4。经常久坐不动,没有固定的锻炼身体的时间,加上每天长时间使用电脑,容易引起颈椎、腰椎疾病。5。压力大,精神长期处于紧张状态,容易产生焦虑情绪,经常失眠。
如果这些不良生活习惯你统统有份,那么赶紧调整一下吧。你至少应该保证每年体检一次,好在危险信号萌发初期就及时发现并将其控制。此外,考虑到疾病会给家庭经济带来负担,建议在三四十岁时投保健康保险,如重大疾病保险、防癌险、住院医疗保险等,堵住疾病可能带来的财务漏洞。
同时,定期体检和保持愉快心情也是保持健康的两大“法宝”。
健康保险可以堵住财务漏洞
另一方面,年轻时为自己投保健康医疗类保险,也能帮助你提前堵住财务漏洞。医疗特别是重大疾病的医疗费用早已高得吓人,甚至可以让一个人、一个家庭瞬间从小康变赤贫,一夜返回解放前。一旦不幸罹患重病,提早准备的保险规划则能帮助你抵御不少经济压力。
一句话秘密:油腻的汉堡比熊市更糟
每一个硬币都有两面,健康也有利有弊。
健康意味着你要节省一点——那是因为你活得更长。任何金融计算器会告诉你,活得更
长,实际上意味着你将需要更多的储备。
但是另一方面,健康状况良好的人只需要较低的卫生保健和医疗费用,保持健康,
能给你对人生更多的支配权力。