睡前喝牛奶等于“服毒”，真的靠谱吗？医生为你解密，看完懂了吗

一年四季，我每天都会叮嘱家人喝牛奶，因为牛奶含有丰富的钙、维生素D、多种氨基酸等营养物质，其中高达98％的营养物质可以被肠胃所吸收。

　　而这些营养物质被吸收后，组合搭配在一起，具有安眠、补钙、美容养颜、提高免疫力等功效，所以不管年龄段的人，我都建议大家每天喝牛奶！

　　牛奶有什么营养价值？牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖是钙容易被吸收。

　　牛奶含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。

　　牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

　　牛奶的蛋白质和热量比例非常合理，能够保证饮用者不至于摄入“纯”热量。

　　牛奶中的钙含量更容易被接受，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:shzixun@online.sh.cn