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长肉“飞快”的5大主食,米饭馒头没上榜,很多人仍在天天吃

  天气越来越暖和,当人们脱去冬装,换上薄衣服时才发现自己又“油腻”了不少。常言道:管住嘴,迈开腿”,不想猛长肉,先要控制自己的饮食,尤其是主食,一定要遵循低糖,低油,低脂,高纤维的原则。

  
  
  想减肥其实很简单,就是管住嘴+迈开腿,合理控制饮食,减少油腻食物的摄入,坚持运动锻炼,保证每日消耗量大于摄入量,长期坚持才能达到减肥瘦身的目的。

  
  长肉“飞快”的五大主食,米饭馒头没上榜,许多人仍在天天吃
  
  1、油条
  
  油条口感酥香,人人都爱吃,油条配豆浆是很多人早餐的“标配”,不仅是油条,还有油饼等油炸食物,都是大家早餐喜欢吃的主食,但它无疑是长肉“最猛”主食之一。很多人觉得油条只是在油锅中炸了一小会儿,油分不会留在油条中,其实油条的热量很高。

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本文来源:炯神医生聊百家号 作者: 责任编辑:杨宵敏

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