深度揭秘：这个21世纪最大的养生骗局，天天都有人上当

　　②补充益生菌

　　除了益生菌片，喝酸奶也是不错的选择

　　酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌

　　能定植在肠道中

　　对腹泻和便秘都有好处

　　③让身体动起来

　　长期不运动

　　会让消化道平滑肌功能衰退

　　推荐大家两个在床上就能锻炼的动作

　　大多数人运动后排便都会更顺畅

　　而且是淡黄色香蕉状的优质大便

　　- 完 -

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