4

　　以我的经验，我最焦虑的时候，是我对自己的准备最不自信的时候.

　　我在生活中总会下意识地别让自己落入“准备不好-焦虑-更准备不好-更焦虑”的劣质循环里。

　　以下是我对抗焦虑的一些方法：

　　为了减少外地出差前的焦虑，提前两天把旅行箱敞开，在家想到什么东西顺手放进去，买票后客票验真，出行前检查证件；

　　为了减少被检查工作的焦虑，只有平时做好电子归档和纸质存档，索引明晰，才不会在平级或上级部门来检查时露出马脚；

　　为了减少上台做汇报的焦虑，提前在家就把材料熟悉到透，对着镜子多演练几遍，预料可能发生的意外以及备好应急预案；

　　为了减少等体检通知的焦虑，平日里就应该把规律作息，均衡饮食，坚持运动，保持心情愉悦等良好生活习惯落到实处。

　　人生没有白走的路，每个准备都算数，这些年，我逐渐厘清2点：

　　我对自己处境中控制不了的部分感到焦虑的意义不大，更加有意义的是，关注我能控制的部分。

　　在我能控制的部分里，阶段性地确立目标，分解到每个更小维度的阶段里，过着有准备的人生。

　　深深赞同罗辑思维联合创始人脱不花写过的一句话：能把人的潜力彻底区分开的，是他的准备度。

　　自己在密室里的准备，会把焦虑最小化，潜力最大化。

　　看到手机电量不足10%，焦虑没用，你得一格一格地充电。

　　人生也是。